正确的产褥期护理内容，有5大禁忌新妈妈要牢记

说到产褥期，正确其实，褥期可能很多人都不知道是护理什么，但是内容换一个说法，相信很多人都有听说过，禁忌记坐月子就是新妈我们这里所指的“产褥期”。

坐月子几乎是妈牢每一个产妇都会经历的事情，而坐月子对于产妇来说，正确也相当重要，褥期如果不好好度过产褥期，护理好好恢复身体的内容话，那么后果是禁忌记不堪设想的，产妇可能会因此落下病根。新妈

就科学方式来说的妈牢话，坐月子的正确时间应该长达30-42天，这段时间是产妇身体恢复的关键期，而且也短时间，也是产妇的身体最虚弱的时候，身体的抵抗力和免疫力都大大下降了。

如果此时不好好护理的话，很有可能落下一辈子的病根，所以妈妈一定要重视产褥期，千万不能随意对待。

在产褥期很多事情都不是绝对的，要根据每个人的体质来决定，但是有些事情，是这42天里，产妇最好不好做。

产褥期是产后恢复的关键期，有5大禁忌妈妈要牢记

产后不要吃凉食、不能着凉，对身体伤害大

生孩子是一件不容易的事情，所以女性在生孩子的时候，身体会消耗很多体力。产后产妇的身体弱，甚至还会出现大小便失禁等情况。

如果这个时候还不好好保暖，稍微不注意这些寒凉之气还会深入到产妇的身体，导致身体落下终身难以治愈的“毛病”。

【坐月子注意事项】：提醒各位产妇，在座月子期间一定要注意保暖，避免接触凉水，避免吃一些寒凉的食物，否则就会因寒气入体而产生腹泻，关节痛和风湿痛等状况，而且身体着凉还会影响母乳的质量，宝宝喝了这样的母乳也会伤害其肠胃功能。

产褥期要适当的活动，但是不要太劳累

因为在生完孩子之后，产妇的身体都是特别虚弱的，所以不建议各位产妇在产褥期的时候还做家务的，但是这并不代表着产妇需要一动不动，一躺就是一天。

要知道，坐月子的主要目的就是帮助产妇尽快恢复身体，而适当的运动能够帮助产妇身体恢复，同时还有利于恶露顺利排出，但如果过度劳累的话，可能会落下月子病。

产后为了尽快恢复身材节食减肥不可取

有的产妇可能觉得自己生完孩子了，孩子已经不需要自己给他营养了，所以为了减肥，自己也可以节食，这种想法是绝对错误的。

虽然现在各位产妇已经分娩结束了，但其实身体所需要的能量反而还更多，而且还会随着哺乳期的延长而增加，这样才能够保证母乳的质量。

所以在哺乳期的各位妈妈，一定不能想着恢复身材，所以就节食，这样母乳质量会下降，对宝宝的发育也不好。

坐月子的时候，产妇也不必过分担心吃多了食物会让自己增重太多，只要严格控制饮食，体重是不会上升太多的。

有“欲望”要忍着，恢复身体要紧

从产妇分娩过后，子宫恢复的时间大约是42天左右。毕竟怀胎10个月，再加上坐月子的这几十天，很多爸爸妈妈都没有时间也没有机会进行亲密生活。

所以很多产妇就认为坐月子的最后几天，身体恢复得差不多的时候，就可以和宝爸亲密了，如果有这种想法，最好马上断了念想。

因为这个时候其实身体还没有完全恢复，这个时候进行夫妻生活很可能会影响产妇的身体恢复，如果一不小心怀孕的话，那对产妇而言伤害就更大了。

多吃鸡蛋虽然补充蛋白质，但是也不能过量吃

可能很多产妇是听了老一辈人说的话，认为补身体就要多吃鸡蛋，所以很多产妇座月子期间吃得最多的食物就是鸡蛋，每天都要吃7、8个。

虽然说鸡蛋的营养价值确实比较高，但是对于正在恢复期的产妇来说，吃太多鸡蛋反而不利于身体消化和吸收。

正常来说，产妇每天吃1-2个鸡蛋就完全足够了，吃得太多的话会增加身体的负担，不利于身体恢复。

坐月子期间，这些谣言不科学，产妇别听之任之

各位产妇担心自己的身体健康可以理解，但是一些不科学的说法也要及时摒弃，千万不要被这些话给带偏了。

谣言一：坐月子期间，产妇不能洗头、洗澡

产妇生完孩子后不能洗头洗澡这个说法，大多数都是老一辈的人流传下来的，很多老人觉得女性生完孩子身体比较虚弱，所以，不能碰水、不能洗头、洗澡，否则容易让寒气入体，影响产妇的身体恢复。

虽然说坐月子期间，防止着凉是正确的，但是这个说法确实很不靠谱。

以前生活条件差，没有保暖设施，洗澡洗头一不小心可能会着凉，但是现在生活条件都比较好，只要注意，一般是不会着凉的。所以，坐月子期间，产妇也是可以洗头洗澡的。

谣言二：产后不能吃生冷的东西，水果、蔬菜都不能吃

当然，产妇坐月子的期间不吃寒凉的食物是正确的，但这并不代表着不能吃蔬菜和水果。

想一想，蔬菜和水果可以给产妇带来大量的营养，如果产妇在整个坐月子期间都不吃这些东西的话，是很容易便秘的，而且还会造成营养不均衡，缺乏维生素的情况。

建议各位孕妇坐月子期间每天都应该吃一些新鲜的水果和蔬菜，如果觉得水果太凉的话，可以先用热水煮一煮再喝煮出来的水。

最后提醒妈妈们，科学坐月子才是各位产妇平安度过产褥期的最好方式。

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(责任编辑：健康科普)